• Laurence Garceau

Méditation - créer de l'espace par la respiration

Mis à jour : mars 31


De nombreuses personnes respirent presque exclusivement dans la partie supérieure de la poitrine. Nous vous proposons un exercice de respiration en trois étapes qui vous aidera à isoler certaine région du tronc pour y respirer et créer de l’espace. La méditation est guidée en adoptant un rythme de respiration lent et profond qui apaise le système nerveux.



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