• Laurence Garceau

Méditation - créer de l'espace par la respiration

Dernière mise à jour : 31 mars 2020


De nombreuses personnes respirent presque exclusivement dans la partie supérieure de la poitrine. Nous vous proposons un exercice de respiration en trois étapes qui vous aidera à isoler certaine région du tronc pour y respirer et créer de l’espace. La méditation est guidée en adoptant un rythme de respiration lent et profond qui apaise le système nerveux.